C'est certain. Après, c'est le fait qu'il y en ait autant en si peu de temps (et a priori significativement plus qu'ailleurs) qui interroge.Platoche wrote:On peut aussi se tordre la cheville ou le genou parce que le terrain est mauvais, malchance, on a mis le pied là où il ne fallait pas...
Ce qu'explique perladinho va en tout cas dans le sens de ce que je supposais après le match de dimanche : on a testé de nouvelles méthodes - efficaces dans le sens où on semble avoir une endurance et une capacité à répéter les efforts significativement au-dessus de nos adversaires - mais dont on a mal ou pas suffisamment anticipé les effets pervers en termes de fragilisation des organismes.
Si ça vient à se confirmer, ça me rassurerait pas mal. Le club a depuis plusieurs années démontré sa capacité à apprendre et progresser.
) ,le muscle va se "détruire" et vont apparaitre des micros fissures. Ces micros fissures vont permettre au muscle de s'accroitre et de se développer si tout ce qui est entrepris derrière est bien réaliser (temps de récupération, alimentation, soins, cryothérapie,...). Cependant le fait d'étirer une micros fissures favoriserait l'apparition de "fissures plus importantes" et donc le risque de déchirures et autres blessures de ce genre. De plus très peu de résultats ont été observés sur la récupération cela s'expliquant par le fait que lorsque on étire un muscle, les afflux sanguins sont projetés en dehors du muscle et on ne favorise pas l'apport de sang riche en oxygène très important dans la restructuration du muscle. Le seul moment ou je conseillerais ce type d'étirements serait pour les séances dites de souplesse, des séances qui sont détachés d'une séance technique, physique, ect où le but sera de gagner en amplitude musculaire ou alors de séance de prévention aux blessures (les ischios des joueurs de football sont généralement plus court par rapport à un quadriceps qui est au contraire très sollicité en football, ce qui créer un déséquilibre et provoque des blessures fréquentes aux ischios contre lesquelles on essaie de lutter avec des séances de prévention avec la recherche de gain d'élasticité de l'ischio. Il est fait de même pour les chevilles ou les genoux qui sont comme vous le savez les blessures importantes du footballeurs). Voila des nouvelles méthodes ( enfin nouvelles dans le milieu sportif français depuis 5 ans, 10-15 ans dans certains pays) comme les étirements active-dynamique ont fait leur apparition et ont souvent remplacé les étirements passifs. Mais rien n'est encore arrêté et leurs effets à long termes n'est pas encore totalement connus. Il faut savoir que pour chaque sujet scientifique (ici les étirements active dynamique) il existe une incroyable multitude d'expériences (par exemple un collègue de l'INSEP travail en ce moment même sur l'effet sur le sommeil de la cryothérapie alors que je ne sais combien de sujet sur la crie ont déjà été publié) avec des conditions très différentes ( qui? ou? comment? conditions météo?) et des résultats multiples ce qui rend difficile la solution miracle. La vrai réussite du préparateur physique pour moi c'est d'essayer d'individualiser au mieux les prépa physique (d'où l'apport du GPS mais aussi la présence d'en certains staffs de très gros plus de 4 jusqu'a 6 préparateurs physiques), de se tenir toujours informés des évolutions et des expériences menées et d'avoir autour de soi un staff qui te fait confiance et en qui tu as confiance. Un coach tout d'abord car contrairement à ce qu'on peut penser les entraineurs de football sont perçus comme les big boss du staff et certains d'entre eux ne laisse pas toujours le temps nécessaires par séance au prépa physique pour réaliser tout ce qui lui semble nécessaire (ce qui est différents dans certains sports). Et un staff médical capable avec toi de déceler les moindres pépins physiques, baisses de forme, ect.
